Skjønnhet og mote

Topp 9 matvarer med høyt mettet fett som er virkelig skadelig for helse

Pin
Send
Share
Send


Mettet fett er i utgangspunktet fettmolekyler. Denne type fettmolekyler har ikke dobbeltbindinger med karbonmolekyler. Disse fettene er faktisk mettet med hydrogenmolekyler. Matvarer med mettet fett er ikke sunne for kroppen vår. Rask mat som burgere har hovedsakelig denne type fett som øker nivået av kolesterol. De fleste av hjerteinfarkt og slag er forårsaket på grunn av mettet fett. Matvarer som smør, biff, lam, ost, meieriprodukter osv. Inneholder store mengder mettet fett. Matvarer som inneholder dette av fettmolekyler, bør unngås så mye som mulig.

Beste matvarer med høyt mettet fett:

Følgende er de øverste 9 matvarer som inneholder mettet fett og umettet fett.

1. Palmoljer:

Palmoljer er hydrogenerte oljer som er høy i mettet fett. Innholdet av umettet fett i slike hydrogenerte oljer er ca 93,7% av 100%, noe som betyr 14gram per spiseskje og 5gram per teskje. Andre typer hydrogenerte oljer som inneholder høye mengder hydrogenert fett er hydrogenert kokosnøttolje, soyaolje, etc.

2. Fast Foods:

Pizza og burgere er de viktigste kildene til mettet fett når det gjelder hurtigmat. Folk over 50 år bør strengt unngå at slike matvarer forblir sunne. Tenåringer bør redusere forbruket av pizza og andre slike matvarer med høyt mettet fett.

3. Vanlig ost:

Ost har et høyt innhold av mettede hydrogenerte fettmolekyler som er skadelige for kroppen, og hvis forbruket av denne maten ikke kan kontrolleres, vil det ta scenen av et livsrisikoelement. Ifølge eksperter inneholder vanlig ost ca. 5,9% (av 10) mettet fett. Jo mindre du inntar ost, desto bedre er det for deg.

4. Desiccated Coconut:

Tørket kokos inneholder ca 57,2% mettet fett, noe som betyr 28% eller 16 gram per gram mettet fett. Kokosvann om morgenen er bra for deg, men ikke denne typen kokosnøtt. Det høye innholdet i mettet fett er denne maten er ekstremt skadelig for kroppen din. Indianere bruker denne typen kokos i mange av deres oppskrifter, og det er grunnen til at de fleste av dem er utsatt for høyt kolesterolnivå. Men sammenlignet med andre mettet fett mat, kokosnøtter er noen hva lav mettet mat.

5. Dairy Desserter:

Nesten alle slags meieriprodukter og meieribaserte retter har høyt innhold av mettet fett i dem. Når det kommer til meieri desserter, si nei til dem. Disse desserter inneholder nøyaktig 5,6% (ut av 10) mettet fett og kan være en av hovedårsakene til slag og hjerteinfarkt.

Se mer: Frukt rik i fiber

6. Kylling:

På listen over matvarer med høyt mettet fett kan vi legge til kylling. Kylling inneholder ca 5,5% (ut av 10) mettet fett. Selv om kylling og kyllingbaserte matvarer fra noen av de beste munnvannene i verden, må du avvise smakfølelsen og tenke på helsen din først. Reduser forbruket av kylling i dag for et kontrollert kolesterolnivå.

7. Smør:

Det er også en rik kilde til ensumettede fettstoffer, og et høyt forbruk kan føre til skadelige sykdommer. Smør har i utgangspunktet 51,4 gram mettet fett som er ca 113 gram per spiseskje. Slike fettinnhold i smør kan være du syk, veldig syk.

Se mer: Mest næringsrik mat

8. Animal Fat Oppskrifter:

Animalfett inneholder ca 52,3 gram flerumettet fett, som er lik 73% DV per ounce. Overflødig inntak av animalsk fett er ikke sunt for kroppen og kan være årsaken til en betydelig økning i kolesterolnivået.

9. Krem:

Du bør slutte å spise mat med for mye kreminnhold. Pulverisert krem, lyskrem, aerosolpisket krem, etc., uansett hvilken type krem ​​det er, alle inneholder mettet fett. Tung pisket krem ​​inneholder 23gram mettet fett.

Vi håper at etter å ha lest denne artikkelen, får du sikkert en ide om hva mat å spise og hvilke matvarer som ikke spiser. Så unngå noen matvarer som virkelig forårsaker hjerteinfarkt og andre helseproblemer.

Se mer: Matvarer som inneholder oksygen

Pin
Send
Share
Send