Skjønnhet og mote

Er det trygt å kosthold under graviditeten?

Pin
Send
Share
Send


Under graviditeten er det absolutt ikke riktig tidspunkt å gå på vekttap diett: Begrensning av matinntaket er potensielt farlig for deg og din utviklende baby. Selv om du holder øye med hva du spiser, slik at du ikke blir bytte for å vende seg over vekt under graviditet. I noen tilfeller i løpet av de første månedene av graviditeten, mister noen kvinner sin appetitt og avtar derfor naturlig. Det er sant at det å være overvekt kan føre til helsemessige forhold som høyt blodtrykk eller diabetes, men hvis du allerede var overvekt før graviditeten din, vil slanking under graviditeten ikke redusere sjansene for å få helseproblemer, men det gjør fortsatt tryg diet under graviditet et gyldig alternativ

Det må være et balansert inntak av mat for å sikre at du og din ufødte baby får de riktige mengdene energi og protein. Under en sunn graviditet når både mor og barn har det bra, anbefales det ingen spesiell begrensning for mat, bortsett fra fet mat som kan forårsake fordøyelsesbesvær. I enkelte tilfeller rådgiver legen den gravide moren hun trenger å konsumere og hva hun ikke skal. Dette varierer fra sak til sak. Gjør ethvert kosthold til en trygg diett under graviditet hvis det brukes riktig og i tide.

1. Blodtrykk:

Under graviditeten undergår en kvinne mange forandringer i kroppen med blodsukker som faller veldig lavt under måltider, og i tilfelle du planlegger å diett, kan du ende opp med å føle deg syk, trøtthet, kvalme og sulten. Derfor er det alltid nødvendig å regulere et større måltid for deg selv under graviditeten fordi du ikke bare trenger å mate deg selv, men også å mate barnet ditt også. Det er ideelt å innta minst 230 til 240 kalorier av mat ekstra på en dag for å gi barnet ditt nøyaktig hva de trenger for å vokse på en naturlig måte, derfor når man lager trygt kosthold for gravide å vite hva de skal gjøre. Inntaket av mat må øke ettersom babyen din vokser i løpet av graviditeten.

Se mer: spise biff mens gravid

2. sunne kostbehov:

En gravid mor gjennomgår mye arbeid for å støtte sin voksende baby og noen dietter kan gi deg lite næringsstoffer, viktige vitaminer og mineraler som kan påvirke babyens vekst og utvikling. Du kan alltid unne deg litt under graviditeten, fordi det er bra å legge på litt vekt. På disse tider føler du små trang fra tid til annen, og viser deg akkurat hva du trenger for å holde babyen din frisk.

Se mer: kan gravide kvinner spise reker

3. Høyt næringsinntak:

Ideelt sett bør en gravid mor få litt vekt under graviditeten. Uansett hva du tar inntak, deles av babyen din, og hvis du bestemmer deg for å gå på kosthold, vil dette føre til ubehag, da babyer generelt er ganske effektive for å forsikre seg om hva de vil, men som tidligere nevnt, kan veksten bli påvirket. Det ville være mer sannsynlig å vurdere å holde seg i form ved å ta en uformell tur, gjøre litt yoga eller trene og holde kostholdet ditt sunt fordi det større bildet er at du virkelig trenger å forbli frisk for resten av livet ditt. For å svare på spørsmålet er det trygt å diett under graviditeten; ja det er trygt så lenge du gir barnet ditt riktig ernæring, det må forbli sunt. Hvis du kan gjøre dette og følge en diett samtidig, er alle lykkelige.

Se mer: kan gravide kvinner spise krabbe

Dieting er noe som alle må gjøre ved et visst punkt å holde seg frisk, men det kan komme over som vanskeligheter under en graviditet, men det betyr ikke at det ikke er mulig. Hvis du bruker riktig mengde kalorier på en dag ved å spise sunn mat, vil du og din baby være lykkelig.

Pin
Send
Share
Send