Skjønnhet og mote

4 uker Gravid Kramper - Årsaker og behandlinger

Pin
Send
Share
Send


Den fjerde uka med graviditet er den mest betydningsfulle graviditetstiden, fordi dette er den tiden da det blir rikelig med endringer i kroppen din. Kroppen din begynner å støtte livssystemene til to i stedet for en; Det er stor oppgang og fall i hormonnivået i kroppen din. Det er en kritisk tid fordi embryoen til slutt utvikler seg, babyens hjerte, hjerne og ryggrad i denne perioden. Ved den fjerde uken av graviditeten ville du ha savnet din periode som det er nesten en måned siden du ble gravid.

Gravide kvinner krever et godt næringsrikt kosthold for å holde seg frisk og holde barna unna fødselsskader. Det er en gjeng med 4 uker gravid symptomer kramper som er vanlige i løpet av graviditeten. Kramper ved 4 uker er et tegn fra kroppen din for at du skal være forberedt på graviditet og tilpasse seg endringene som foregår i kroppen din. Her er mulige årsaker og tips for å overvinne 4 uker gravid kramper naturlig.


Fører til:

Kramper er et vanlig problem i løpet av svangerskapet, og du bør derfor være veldig oppmerksom på årsakene til det slik at du kan finne løsninger på løsningen av problemet ditt og unngå ubehag du står overfor under graviditeten. Følgende er årsakene til 4 uker gravid kramper for å hjelpe deg med å finne passende rettsmidler tilsvarende-

Se mer: Leg cramps under graviditet

1. 4 uker abdominal gravid kramper er forårsaket fordi livmoren blir strukket for å imøtekomme fosteret, og ekspansjon og sammentrekninger i musklene vil forårsake kramper definitivt. Du kan oppleve mild smerte når du hoster eller nyser i bukregionen. Hvis en uutholdelig smerte eksisterer eller smerten eksisterer for lenge, bør du øyeblikkelig se en lege.

2. Sammen med kramper vil du bli ledsaget av andre symptomer som kvalme, svimmelhet, forstoppelse, smerter etc. som også er en årsak til ubehag under graviditeten.

3. Som livmor utvides for å få plass til fosteret, blir leddene mykere og strekker for å trekke sammen som igjen kunne gi deg kramper under graviditeten.

4. Under graviditeten tar fordøyelsessystemet litt lenger tid enn vanlig for å fordøye maten du har tatt siden den prøver å trekke ut all mulig ernæring tilgjengelig i maten for kravet til babyen også. Dette kan føre til problemet med abdominal gass som vil irritere magen og i noen tilfeller forårsake kramper også.

5. Plassen i magen din blir gradvis avtagende etter hvert som fosteret vokser, siden det trenger mer plass for vekst og utvikling, og på grunn av dette blir magen presset litt oppover, da livmorposisjonen endres sammen med sin størrelse. Det vil ta opp plass på grunn av til hvilke kramper kan problemer med deg etter mat fordi fordøyelsesprosessen blir langsommere.

6. Du er sikker på å ha kramper hvis du ikke følger et næringsrikt og sunt kosthold. Alle næringsstoffene og vitaminer som er lagret i kroppen, blir brukt til å mate fosteret, så hold deg stablet for å unngå noen form for næringsdefektproblem, da dette kan forårsake mangelsykdommer i babyen din.

Se mer: Er kramper et tegn på graviditet

Behandlinger: -

Når du vet årsakene til kramper du står overfor under graviditeten, kan du finne effektive løsninger på problemet ditt, eller her er noen rettsmidler du kan følge opp i rutinen for å dempe problemet med kramper-

1. Å gjøre øvelser under graviditet har alltid vist seg å være frisk for moren og barnet også, og det hjelper deg med å redusere de ulike problemene med graviditet som forårsaker ubehag. Så gode øvelser med legenes råd kan hjelpe deg med å redusere 4 ukers graviditetskramper.

2. Enhver av de randomiserte kontrollbehandlingene (RCT) eller kombinasjoner av dem skal hjelpe deg med å redusere eller eliminere 4 uker graviditetskramper.

3. Tenderøvelser og yoga som ikke vil forårsake mye stress på kroppen din, kan hjelpe deg med å redusere stress på vener og muskler som gjør at kramper forsvinner.

4. Å gå og bruke trapper når det er mulig, reduserer også dine 4 uker gravid kramper betydelig, fordi disse kan være effektive alternativer for de andre fysiske øvelsene du utfører for å holde deg frisk.

5. Et næringsrikt kosthold, fylt med rikelig med frukt og grønnsaker, vil definitivt redusere kramperens frekvens, da disse inneholder god mengde næringsstoffer, og også viktigst inneholder diettfibre som vil hjelpe deg å slappe av musklene og redusere kramper. Så følg et godt kosthold for å sikre at du ikke mangler de nødvendige næringsstoffene og være sunn.

6. Graviditet multivitamin eller kosttilskudd skal hjelpe deg med å få essensielle næringsstoffer. Graviditet er en svært sensitiv fase for en kvinne, det er alltid trygt å få veiledning fra legen din før du tar kosttilskudd under graviditet. Men dette bør bare gjøres i ekstreme behov av næringsstoffene når du ikke kan ta tilstrekkelig næringsstoffer til å møte etterspørselen fra kroppen.

7. Hold deg aktiv. Hold deg ikke stille for lenge, fortsett å fortsette. Å holde kroppen hydrert til enhver tid ved å ha nok væsker og vann, vil lette kramper.

8. Bading i varmt vann før sengen vil løsne stressede muskler og frie kramper. Men sørg for at vannet ikke er for varmt, fordi i løpet av svangerskapet din kropp allerede produserer mye varme og dermed å ta bad i mye av varmtvannet kan forårsake problemer for deg, så vel som for babyen din fordi overskudd av varme alltid er skadelig .

9. Aromaterapi oljemassasje vil bidra til å slappe av musklene og dermed redusere kramper som har vært et langt problem under graviditeten.

10. Ved å strekke kalvmusklene flere ganger om dagen, vil blodsirkulasjonen øke blodstrømmen til hver del av kroppen effektivt, og dette vil redusere de repeterende episodene av kramper du står overfor under svangerskapet.

Se mer: 5 uker Gravid Symptomer Kramper

Forsikret med disse små naturlige rettsmidler er en smerte mindre graviditet. Mye smerte kan imidlertid bety et underliggende alvorlig problem, så fortsett å ha regelmessige kontroller hos legen din under svangerskapet. Pass på at disse 4 ukene gravid kramper ikke trekker deg ned. Hold deg sterk og trene, samt ta nødvendige tiltak for å bli kvitt disse graviditetskramper. Følg disse, og du kan ha en sunn og bekymringsfri graviditet med minst mulig problem å møte eller takle. Så vær sunn og hold babyen din frisk også.

Pin
Send
Share
Send