Helse

25 Immediate Relief Home Remedies for forstoppelse

Pin
Send
Share
Send


Forstoppelse er en tilstand hvor det i mennesker er vanskelig å passere avføring, lider av herdet avføring. Det er vanligvis forårsaket av usunn matvaner og mangel på mosjon. Forstoppelse oppstår på grunn av langsom bevegelse av avfall gjennom tyktarmen. I enkelte tilfeller kan det være vanskelig for mennesker å utvise avføring og kan også møte andre fordøyelsesproblemer. Hvis ikke behandlet i tide forstoppelse kan føre til hemorroider og hauger som er en mer alvorlig tilstand. Hjem rettsmidler er alltid den beste og naturlige metoden for å behandle forstoppelse. De er alle effektive, lett tilgjengelige, naturlige og effektive. Det er viktig å behandle forstoppelse i tide da det forstyrrer daglig rutine. Glatte og komfortable avføring er et sunt tegn på fordøyelsessystemet.

Årsaker til forstoppelse:

1. Endring i livsstil: når det er en endring i rutine som under reiser osv., er det svært vanlig at folk lider av forstoppelse og andre fordøyelsesrelaterte problemer.
2. Manglende fysisk aktivitet: Fysisk aktivitet er viktig for høy metabolisme
Mangel på fiberdiett - det er nødvendig å ta med fiber i kostholdet for et godt fordøyelsessystem
3. Oljeholdig mat: Å spise usunn og fet mat kan dehydrere kroppen som resulterer i forstoppelse
4. Kreftbehandling: Kjemoterapi forårsaker forstoppelse
5. Medikamenter: Noen medisiner som er for smerte eller høy i aluminium, antidepressiva, antikonvulsive stoffer, kan forårsake forstoppelse
5. Mangel på vann: å drikke tilstrekkelig vann er bra for et sunt fordøyelsessystem. Noen brus og alkohol fører til dehydrering som igjen resulterer i forstoppelse.
6. Kolon absorberer mye vann fra mat
9. Noen mennesker lider av Irritable Towel Syndrome grunnet forstoppelse oppstår.

Symptomer på forstoppelse:

1. Uvanlige avføring: Noen mennesker går for avføring så lite som bare tre ganger i uken, vanlig tegn på forstoppelse
2. Herdet avføring: Siden kolon absorberer overflødig vann fra maten, blir avføringen vanskeligere og fører til forstoppelse
3. Vanskeligheter i forbi avføring: Siden avføringen er vanskelig, blir det vanskelig å passere avføring på grunn av mangel på smøring og vann
4. Magesmerter: forstoppelse forårsaker magesmerter
5. Oppblåsthet: På grunn av forstoppelse, føler mages oppblåsthet.
6. Tap av appetitt: forstoppelse fører vanligvis til tap av appetitt som det er vanskelig for maten å bli fordøyd.
7. Straining mens du går forbi avføring

Forebygging av forstoppelse:

1. Drikker tilstrekkelig vann: drikker tilstrekkelig vann lett kurer fordøyelsessykdommer. Holde kroppen hydrert hjelper med å helbrede forstoppelse problem og kontrollere alle andre fordøyelsesproblemer.
2. Fiberrik mat: mat rik på fiber hjelpemidler i fordøyelsesprosessen og helbreder forstoppelse. Hele hvete og grønne grønnsaker er rik kilde til fiber.
3. Probiotika: Probiotika produserer nødvendige enzymer for kroppen som hjelper til å kurere forstoppelse
4. Trener: En aktiv livsstil er bra for en sunn kropp. Regelmessig mosjon og yoga hjelper til med å opprettholde aktiv metabolisme.
5. Unngå søppel: junk food skaper mer skade på magen og er ikke bra for fordøyelsen. Oljematige matvarer forårsaker dehydrering som resulterer i forstoppelse

Beste og naturlige hjemme rettsmidler for forstoppelse:

La oss finne de 25 beste hjemmemedisinene for å kurere forstoppelse instanly.

1. Melk og honningkombinasjon:

Melk og honning hjelper til med å rense systemet fra tarmene og holde deg unna forstoppelse. Disse to er effektive forstoppelse hjemme rettsmidler og holder deg borte fra den type forstoppelse og fordøyelsesproblemer.

Kombinasjon av melk og honning er helt trygg under graviditet, en utmerket kilde til ernæring for barn og fungerer godt for forstoppelse. Imidlertid anbefales ikke honning til barn under ett år.

Klargjøring:

  • Kombiner litt rå og organisk honning med varm melk.

Bruksretningslinjer:

  • Du kan ta det om natten før du går i dvale.
  • Tom mave anbefales for småbarn.

2. Ha russin:

De høye nivåene av fiber i rosiner er det som vil fungere i din favør når det gjelder det beste hjemmet for forstoppelse. Det er en av de beste hjemme rettsmidler for forstoppelse, som aldri skuffer deg. Rosiner gjennomvåt i vann er et utmerket hjelpemiddel for fordøyelsen og bidrar også til å øke energi. Det er helt trygt å ha under graviditet og også en utmerket kilde til jern hos barn. Det er alltid trygt å spise rosiner i moderat mengde.

Klargjøring:

  • For å ta det på en ideell måte, ta en håndfull rosiner og suge dem i vanlig vann over natten.

Retningslinjer for bruk:

  • Dette bør bli konsumert først tidlig om morgenen etter å ha kommet opp.

Se mer: Hvordan bli kvitt forstoppelse under graviditeten

3. Olivenolje og sitronsaft:

Olivenolje kan tas individuelt også. Men en liten sitronsaft blandes for å lette smaken av oljen. Olivenolje er en den beste måten å bli kvitt forstoppelse og forhindre forstoppelse tydelig.

Det er veldig sunt og gunstig for gravid kvinne og barn å spise sitron og olivenolje. De er rike på vitaminer og fettsyrer som er svært ernæringsmessige for barnets vekst.

Klargjøring:

  • Ta en teskje olivenolje med litt sitronsaft tidlig om morgenen for det beste hjemmet for forstoppelse.

Retningslinjer for bruk:

  • Dette bør tas når du er på tom mage for maksimale utfall.

4. Honning hjelper:

Honning er en naturlig avføringsmiddel og en som har utallige fordeler for kroppen, inkludert forstoppelse hjemme rette. Å ta om en spiseskje rå honning tre ganger på en dag vil hjelpe til med å bringe tilbake bevegelsene i tarmen og lindre ubehag. Honning er en av de beste forstoppelse rettsmidler.

Honning i råformen kan inneholde bakterier som forårsaker spedbarnsutvikling, og derfor ikke trygg for barn under ett år. Det er helt trygt for barn over alderen en og for en gravid kvinne også.

Se mer: Forstoppelse hos barn

5. Aloe Vera Fordeler:

Aloe Vera har mange fordeler knyttet til beroligende egenskaper for magen. Dette kan blandes med litt frisk fruktjuice eller tas individuelt om morgenen for å lindre problemer og tegn på forstoppelse. Det er en liste over hjemme rettsmidler av forstoppelse i at aloe Vera er best rette for forstoppelse.

Moderate doser Aloe Vera er trygge under graviditet, da det ellers kan øke risikoen for livmor sammentrekninger. Det er heller ikke veldig trygt for barn, da det kan forårsake smertefulle anal pauser og kile avføring.

  • Du kan feste 2 ss frisk Aloe Vera gel.
  • Ellers er det en del Aloe Vera juice med en kopp måling.

6. Castor Olje:

En fullstendig effektiv forstoppelse middel som gir 100 prosent resultater for forstoppelse er ricinusolje. Det har også en dobbel fordel ved å drepe ormer i tarmene hvis du har slike problemer. Vi har så mange hjemmemekanismer for å kurere forstoppelse ved at ricinusolje sikkert løser problemet raskt. Castor olje kalles også som forstoppelse lettelse hjemme rette.

Castorolje bør unngås under graviditet, da det kan indusere arbeidskraft. Det er heller ikke trygt for barn under seks år.

Klargjøring:

  • Det er to måter du kan konsumere denne væsken på. Du kan begge ha en spiseskje direkte for å regulere tarmene eller ellers blande det samme med en kopp varm melk og ha det.

Retningslinjer for bruk:

  • Dette bør gjøres om natten for riktig tarm eller tidlig om morgenen.

Se mer: Hvordan unngå forstoppelse naturlig

7. Prune Juice For Forstoppelse:

  • Ta ut litt fersk sviskejuice og ha den to ganger om dagen.
  • Ca 8 oz av denne væsken anbefales for perfekte resultater.
  • Du kan konsumere det tidlig på morgenen og sent på kvelden for å regulere tarmene og behandle forstoppelsen.

Ikke gå over bord med å drikke dette, da det kan føre til problemer med diaré. Det er en av de perfekte hjemmelagde rettsmidler for forstoppelse og holder deg borte fra daglige problemer.

Svisker er de beste hjemme rettsmidler for gravid kvinne og også barn. De er helt trygge og enkle å bruke.

8. Linfrø:

Linfrøene har høye nivåer av fiber samt avføringsegenskaper som kan bidra til utskillelse av tarmene som er vanskelig ellers på grunn av forstoppelse. Linfrø er mest effektive og raskt forstoppelse hjemme rette.

Hørfrøene er svært ernæringsmessige for barn og kan helt konsumere det. Det er viktig og trygt for gravid kvinne å konsumere linfrø kun i moderasjon.

Klargjøring:

  • Dette kan grindes i mikseren og brukes til toppen av ulike retter og frokostblandinger i hele dagen.
  • Det samme kan bestås på salater også.

Retningslinjer for bruk:

  • Hvis du tar rå flex frø, kan du ta det tidlig om morgenen med vann for de fleste effekter.

9. Har rikelig med vann:

Et enkelt hjem rette mot forstoppelse som vil begynne å jobbe på problemet nesten umiddelbart, og det er ingen andre hjem rette i sin sammenligning i å drikke vanlig og filtrert vann. Mye tid, mangel på vann i kroppen er grunnen til at folk opplever forstoppelse. For dette sikrer du at du drikker ca 10-12 glass vann. Vann er også et viktig hjem rettsmidler for et problem som kalles forstoppelse.

Vann er et naturlig avføringsmiddel og et utmerket middel for forstoppelse som er 100% trygg under graviditet og for barn.

  • For best utganger bør du vite den beste tiden og måten å drikke vann, hvis du gjør det, vil kroppen din jobbe raskt og systemet ordentlig.

10. Fersk sitron:

Det er ingenting som saften av ferske sitroner for å få tarmene dine til å fungere først i morgen. Sitronsyreinnholdet i sitroner er et godt naturlig stimulerende middel som hjelper til med å skylle ut toksiner og andre oppbygginger i fordøyelseskanalen.

  • Klemme saften av en halv sitron i et glass varmt vann er tilstrekkelig nok til å gjøre kunsten.
  • Ha det første ting om morgenen for å få resultatene raske.

Juice av sitron er veldig bra og heiende for barn å øke sine energinivåer og også trygt for gravid kvinne å konsumere.

11. Papaya:

De naturlige helbredende egenskapene i papaya går langt i å behandle ulike typer fordøyelsessykdommer. Ekstremt høy i vitamin A og C, beta karoten og andre mineraler som kalsium, kalium, jern og fosfor, gjør papaya underverk når det gjelder behandling av forstoppelse. Papaya juice har mye vært brukt som avføringsmiddel i aldre, men det er best når de spises hele.

Spesielt er rå eller semi-modne skadelige for gravide som de induserer livmor sammentrekninger. Papaya er en kraftmat og er veldig bra for en sunn gutt. Dette er en av de beste hjemme rettsmidler for forstoppelse.

  • Du kan spise den om natten før du sover, slik at den kan gjøre sitt arbeid om natten og rense magen din om morgenen.

12. Gingerte:

Ginger er en annen av de gode hjemmemedisinene for forstoppelse som virker som en mild avføringsmiddel. Frisk revet ingefær fungerer best når det legges til en kopp kokende vann i forberedelsen av ingefærte.

  • Å ha to til tre kopper ingefærte på en dag er effektiv for å stimulere tarmaktiviteten. Legg til en skje med honning for å doble handlingen.
  • Gingerte i moderasjon er ekstremt nyttig som et naturlig middel for forstoppelse.
  • Det er også veldig bra for barn å bidra til å lette forstoppelse.

13. En Apple A Day holder doktoren unna:

Et eple om dagen bidrar til å holde forstoppelse i sjakk. Epler er kjent for å være en stor reliever av det problemet. Det høye fiberinnholdet, nemlig pektin, finnes i epler effektivt hjelpemidler i fordøyelsen.

  • Å ha et glass eplejuice fremmer daglig regelmessig avføring.
  • Å spise frukten med huden virker best for å lindre forstoppelse da huden inneholder alle essensielle fibre.

Ikke bare at det er rik på fiber, eple er også fullpakket med vitaminer og antioksidanter som er veldig næringsrike og nærende for gravide kvinner og også barn.

14. Baelfrukt:

Bael, også kjent som Wood Apple, regnes som en av de beste naturlige hjemmelaget rettsmidler for forstoppelse. Ved å forbruke massen regelmessig, blir det tydelig at tannkjøttet tømmes fra tarmene, og holder fordøyelseskanalen fri for oppbygging.

  • Frukten kan gjøres mer appetittvekkende ved å legge til litt salt og pepper på den.
  • Det kan også bli konsumert i form av juice for å helbrede din forstoppelsesforstyrrelse.

15. Baking Soda:

Baking soda er den ideelle forstoppelse hjemme rette når ingenting annet ser ut til å fungere. Blander en skje i et glass varmt vann og inntar det på en tom mage hjelper det til å fungere raskere. Når det kommer inn i fordøyelsessystemet, reagerer det med magesyre for å nøytralisere det og danner dermed en jevn passasje i tarmene for at avfallet skal passere gjennom.

Baking soda anbefales ikke for barn eller gravide kvinner som et middel mot forstoppelse. Det øker magesyrene som ikke er sunne.

  • Ved å trekke vann inn i fordøyelseskanalen og fremme sammentrekninger, gjør kokepulver lettere forstoppelse.
  • Når kokepulver kombineres med syre i magen, dannes gass og det får oss til å burpe.

16. Kaffe:

Koffein er kjent for å ha en løsende effekt på tarmene. En varm kopp kaffe om morgenen kan hjelpe sparken starte tarmene dine. For mye av det vil imidlertid ha den motsatte effekten for kaffe som et vanndrivende middel, noe som kan føre til dehydrering som fører til forstoppelse. Hvis du er forstoppet, hold deg til en kopp om morgenen for å avlaste deg av det.

Kaffe øker babyens hjertefrekvens som kan forårsake abort. Derfor bør gravid kvinne begrense inntaket av kaffe til mindre enn to hundre mg per dag, infact det er best å helt unngå. Kaffe er heller ikke bra for barn. Det er best for gravide kvinner og barn å unngå dette hjemmehjelp for forstoppelse.

17. Kokosfibre:

Kokos kommer med sine mange helsemessige fordeler og lindrer forstoppelse er en av dem. Det er hovedsakelig rik på naturlig fiber som bidrar til å fremme generell tarmhelse. Kokosvann er langt en stor lindring av forstoppelse. Høy mengde kokosfibre kan også oppnås gjennom kokosmelk. Hvis inkludert i dagligdags diett, vil forstoppelse snart være langt fra en plage.

Kokos- eller kokosmælk anbefales hovedsakelig for både gravide kvinner og barn. Det er helt trygt og er en av de beste rettsmidler for forstoppelse.

  • For beste fordeler, drikk kokosvannet om morgenen.
  • Men noen myter sier at drikking av kokosvann under svangerskapet kan føre til at barnet blir kaldt etter fødselen.

18. Bønner:

Friske grønne bønner kan ikke være din favoritt blant veggies, men betrakt det som din beste venn når du overvinter med forstoppelse. Bønner inneholder mye fiber som bidrar til å holde fordøyelsessystemet oppe og om. Den høye fiberen som finnes i dem bidrar til å forbedre fordøyelsessystemet. Prøv å inkorporere dem i stiftdiet hvis du ønsker å holde deg på toppen av din kanal.

Bønner er høyt i fiber og et must-ha for gravide kvinner og barn. Det er en av de beste naturlige middel for forstoppelse.

Klargjøring:

  • Du kan ha bønner tilgjengelig hjemme og forberede det som en karri med måltidet ditt.
  • Du kan også legge kokos til karri for mer smak.

Retningslinjer for bruk:

  • Du kan spise denne karri når du vil.

19. Spinat:

Spinat som vi alle vet er et lagerhus med essensielle vitaminer, mineraler og fibre. Det er ikke rart at en daglig dose spinat kan kurere selv det alvorligste tilfellet av forstoppelse.

  • Du kan koke det og spise det eller høste fordelene av juice av rå spinat.
  • Forbruker juice på en daglig basis, gir en sunn forfatning.
  • Du kan til og med lage spinatsuppe for å få fordelene ut av det eller legge det til salatene.

Spinat er fylt med folat og vitamin B, noe som er ekstremt godt for et barns vekst og utvikling. Derfor er det en av de beste naturlige rettsmidler for forstoppelse for både gravid kvinne og barn.

20. Epsom Salt:

Epsom salt som er i hovedsak en ren mineralforbindelse av magnesium og sulfat, er svært effektiv i behandling av forstoppelse. Dette virkemidlet virker ved å trekke vann inn i tarmen som bidrar til å myke avføringen og dermed gjøre vei for en klar bevegelse. Magnesiumet til stede i saltet hjelper videre med å fremme sammentrekning av tarmmuskulaturen som muliggjør enkel utskillelse. Epsom salt er best å bruke eksternt for å lette forstoppelse, men best å unngå å drikke det for både barn og gravide.

Klargjøring:

  • Bland en teskje salt til et glass vann for best resultat.
  • Du kan til og med suge kroppen din i Epsom salt, og det kan hjelpe deg med å myke avføringen som kroppen din har absorbert magnesium gjennom huden din.

Retningslinjer for bruk:

  • Tarmbevegelsen kan starte innen 30 minutter til 6 timer.

21. sesong med sesam:

Sesamfrø har lenge vært et naturlig hjemmehjelp for forstoppelse. Utformet av en oljeaktig sammensetning, når de inntas, arbeider de for å smøre tarmene. Hvis du lider av forstoppelse, er det ikke noe som sesamfrø for å myke avføring og lindre deg av din vanskelighet.

Sesam er rik på jern og kalsium og er godt i moderasjon for gravid. Mens barn kan hilse på denne strømmen når som helst. Det er et utmerket middel for forstoppelse hjemme.

  • Du kan enten snack på dem eller dryss dem på korn eller salater for ekstra smak.

22. Fig.

Også ekstremt høy i fiber er fiken som fungerer som en naturlig avføringsmiddel for forstoppelse. De som lider av kronisk forstoppelse kan dra nytte av å inkludere fiken i sitt daglige kosthold.

  • Fig er best konsumert frisk med huden som huden inneholder mesteparten av fiberen.
  • Tørket fiken kan også brukes ved å suge dem i vann og slip dem til en pasta.

Fig er en av de sunneste matvarer og er helt trygg for både gravid kvinne og barn å konsumere. Også er en av de beste naturlige rettsmidler for forstoppelse.

23. Melasse:

Melasse, spesielt sorte stroppmelasse er et annet naturlig middel for å kvitte deg med din forstoppelsesproblemer. En te skje full av denne svarte treacle før sengetid kan få tarmene opp og jobbe ganske naturlig. Du kan til og med legge den til melk eller frisk juice om morgenen, siden melasse er høyt i kalorier, bør det ikke konsumeres hver dag.

Sorte stroppmelasse er en prenatal kraftmat og en god kilde til selen og vitamin B6. Det er et sunt og trygt hjem rette mot forstoppelse.

24. Guavas:

Selv om det ofte overses, ligger denne tropiske frukten blant de beste forstoppelse hjemme rettsmidler. Guavaer består av løselig fiber som er tilstede i massen og uoppløselig fiber som er tilstede i frøene, som sammen bidrar til å rydde fordøyelseskanalen i magen. En guava om dagen er like god som et eple om dagen. Ha frukten hele til å høste mesteparten av fordelene.

Guava bidrar til å opprettholde blodsukkernivået og forhindrer forstoppelse hos gravide kvinner og barn. Det er en rik kilde til vitamin A og C og også et lagerhus av antioksidanter.

25. Øvelse:

Av alle hjemmemedisinene som er kjent for å kurere forstoppelse, er det langt den naturligste måten å holde tarmene fungerer hver dag. Øvelse som bidrar til å stimulere den naturlige sammentrekningen av intestinale muskler, effektivt hjelpemidler i raskere fordøyelse og fjerning av avføring. Hvis du er tapt for tid, kan en vanlig 15 minutters rask spasertur maksimere funksjonen i fordøyelsessystemet.

Å trene under graviditet er svært viktig, men bør være en guidet. Selv barn bør trene regelmessig for å opprettholde god helse og et sunt fordøyelsessystem.

Forstoppelse blir ikke behandlet i tide kan føre til hemorroider som gjør tingene mer alvorlige. Gode ​​gamle hjem rettsmidler arbeide underverk for å helbrede forstoppelse. Prøv dem og se hva som passer best og gir best resultat. Gravide kvinner og barn bør opprettholde forsiktighetsregler ved utprøving av disse hjemmemedisinene, og det er best å konsultere lege når det er usikkert. Noen av de beste hjemmemedisinene har blitt kompilert i denne artikkelen, og alle er svært effektive, effektive og helt naturlige.

Ofte stilte spørsmål:

Q1. Er probiotika nyttig for forstoppelse?

Ans. Når noen hjemmemekanismer ikke virker, er probiotika det beste. Her er noen av de beste probiotika.

1. Beste naturlige probiotisk er yoghurt. Den har levende kultur som beriker gut enzymer som hjelper til med jevn fordøyelse. Det er også veldig bra for et sterkt immunsystem og fremmer vektstyring.
2. Pickles er også naturlige probiotika som hjelper til med fordøyelsen. Hjemmelagde pickles har aktive enzymer som er rike på probiotika.
3. Kimchi og annen form for gjærede grønnsaker bidrar til å balansere tarmflora som igjen aides i fordøyelsen.

Q2. Hvilke øvelser er gode å helbrede forstoppelse?

Ans. Øvelse og opprettholde en sunn og aktiv livsstil er viktig for å kurere forstoppelse. Den støtter i å opprettholde god metabolisme som er veldig bra for fordøyelsessystemet. Noen nyttige øvelser er -

1. Kardio øvelser som å gå, løpe osv. Er veldig gode til å kontrollere forstoppelse.
2. Noen poser i yoga er veldig gode for forstoppelse -
1. Katt og ku utgjør
2. Pelvic floor øvelser

3. Åndedrettsøvelser: God mengde oksygen i kroppen bidrar til å holde sirkulasjonen sterk og hjelper igjen med å helbrede noen sykdommer. Det er også veldig bra for forstoppelse problem.

Q3. Hvilken diett bør følges for å unngå forstoppelse?

Ans. Opprettholde et godt og sunt kosthold er viktig og viktig for en sterk tarm.

1. Unngå rødt kjøtt
2. Drikk rikelig med vann
3. Bruk vannrike matvarer som agurk, kucchini etc
4. Bruk mat som er rik på fiber som bønner, epler, svisker, spinat, fiken etc.
5. Unngå Meieriprodukter ettersom de forårsaker irritasjon i magen og i de fleste tilfeller forårsaker mer forstoppelse.
6. Appelsiner er også rik på fiber og har god evne til å helbrede forstoppelse.

En sunn mat utfall en god mage. Mat hjelper med å helbrede mageproblemer og bidrar til et sunt fordøyelsessystem.

Se videoen: Treating Piles with Natural Foods. piles treatment. constipation (Juni 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send